تماشای ویدئو ✅تکنیک تمرینی درآپ ست چیست؟ از کيونما

✅تکنیک تمرینی درآپ ست چیست؟ . سیستم تمرینی درآپ ست به این شکل انجام میشودکه شما پس از انجام یک ست..بلافاصله یک یا چند ست دیگر به وزنه های سبک تر تا سرحد ناتوانی انجام میدهید... . ⏪فشار متابولیکی وارد بر عضله در این سیستم تمرینی برابر و یا بیشتر از ست های معمولیست... . ⏪زمان تمرین حدودا به نصف زمان ست های معمولی کاهش می یابد....بنابراین به عنوان عاکلی موثر در کم کردن زمان تمرین میتوان از این سیستم
26 خرداد 1400
کيونما
loading...
ویدئو های مرتبط