ذهن آگاهی یعنی توجه به زمان حال
ذهن سرگردان می شود و اکثر اوقات در گذشته یا آینده هرز می چرخد. گاهی درگیر نگرانی و ندامت می شود. شاید نگران آینده و آنچه پیش روست باشیم و پیوسته با بررسی مشکلاتی که ممکن است در آینده برای مان اتفاق بیافتد، احساس نگرانی را همیشه با خود داشته باشیم، نگرانی برای آمادگی ملاقات با افراد جدید، وظایفی که باید به انجام برسد و مشکلاتی که ممکن است سر راه مان قرار گیرد. یا شاید پیوسته مشغول مرور خاطرات گذشته باشیم، خصوصاً همان خاطراتی که ما را دچار ندامت و افسوس می کند. حتی شاید
کيونما
