تماشای ویدئو ساده ترین راه درمان افسردگی از کيونما

️طبق نتیجه پژوهش ها یکی از موثرترین کارها برای کنترل اضطراب، راه رفتنه : ژاپنی ها در این زمینه تحقیقات بیشماری کردن و بهش لقب "جنگل درمانی دادن یعنی راه رفتن در طبیعت، شهر یا هرجای دیگه که باعث کم کردن سطح اضطراب و احساسات ناخوشایند در ما میشه. دلیلشم اینه که وقتی راه میریم قسمت جلوی مغز قشر پیش "پیشانی تمرکز شمارو فقط بر راه رفتن میذاره و از بال و پر دادن به افکار منفی و اضطرابتون دست بر میداره. در این ویدیو که بخشی از دوره آموزشی افسردگی در موسسه فراخود است خانم دکتر خدایاری در مورد نقش ورزش توضیحاتی بی