تماشای ویدئو اصول اولیه لاغر شدن شکم پهلو لاغری شکم پهلو در یک ماه کاهش وزن سریع از کيونما

در این ویدیو خواهیم دید اصول اولیه برای لاغر شدن شکم و پهلو چه هستند ؟ چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو اضافه کنیم ؟ چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو حذف کنیم ؟ چند وعده غذایی در روز بخوریم ؟ چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمیشوم ؟ به چه میزانی سبزیحات و پروتئین باید بخوریم ؟ آیا مصرف چربی باعث چاقی میشود ؟ چه ویتامین هایی باعث لاغر شدن شکم و پهلو میشوند ؟ چه ورزش و تمرینی شکم و پهلو را آب میکنند ؟ آیا خواب زیاد باعث چاق شدن میشود ؟ آیا نفخ باعث کند شدن کاهش وزن میشود ؟ چرا غذاهای